TERAS GORONTALO - Kesehatan adalah anugerah yang tidak boleh diabaikan oleh setiap orang, memiliki tubuh yang sehat mungkin menjadi idaman.
Disaat bekerja atau melakukan aktivitas lainya dalam keadaan sehat bisa melancarkan setiap kegiatan yang dilakukan, tetapi jika tubuh kurang fit menjadi hambatan dalam bekerja.
Kebanyakan orang merasa tubuhnya sakit pada saat terbaring, merasakan pusing, dan sebagainya, tetapi ketahuilah bahwa ada beberapa perasaan yang menandakan tubuh anda tidak sehat.
Baca Juga: 4 Benda Ini Ternyata Bisa Merusak Kesehatan Tubuh, Begini Cara Mengatasinya
Beberapa tanda berikut mungkin sering diabaikan karena beberapa orang menganggap itu hal yang biasa, tetapi sebaiknya kita lebih berhati-hati dengan resiko yang akan datang nanti.
Berikut tanda-tanda jika tubuh tidak sehat, dilansir dari berbagai sumber terpercaya:
1. Tidur terganggu
Saat beraktivitas panjang, tidur merupakan cara yang dilakukan untuk meregenerasi tubuh agas bisa kembali sehat dan berkegiatan sebagaimana mestinya.
Terkadang saat orang banyak pikiran dan merasakan stres agak sulit untuk tidur,, hal ini sering terjadi pada kebanyakan orang yang mengakibatkan penyakit insomnia.
Baca Juga: Teori One Piece: Luffy Tertawa, Ternyata Buggy Adalah Keturunan Tenryuubito
Pemicu utamanya ialah peningkatan hormon korsitol (hormon stres) saat tubuh beristirahat kadar hormon ini akan menurun sepanjang malam. Perasaan stres yang memicu peningkatan hormon ini menyebabkan sulit tidur dan mengakibatkan datangnya penyakit.
2. Tinggi badan berkurang
Sering orang mengabaikan tanda ini, tetapi anda perlu waspada karena ada resiko besar menanti ke depan.
Sangat jarang orang yang mengukur tinggi badan tetapi itu bagian dari pengecekkan kesehatan.
Tinggi badan yang berkurang memiliki banyak faktor tapi jika penurunan dini dan drastis mungkin itu adalah gejala dari osteoporosis atau kelainan pada tulang.
Penyakit osteoporosis bukan hanya terjadi karena proses penuaan tapi bisa juga menyerang orang-orang yang masih dibilang muda.
Saat gejala ini terjadi, dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium untuk kesehatan tulang, rajin berolahraga, mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan usahakan mendapat sinar matahari yang cukup.
3. Peningkatan berat badan
Memiliki berat badan ideal menandakan tubuh yang sehat dan impian setiap orang, tetapi saat berat badan naik dan melampaui standar ideal mungkin bisa menyebabkan resiko yang cukup parah.
Naiknya berat badan atau bisa dibilang bentuk tubuh gemuk mungkin hal biasa dilihat dan sering diabaikan karena pemicu utama ialah napsu makan meningkat bagi beberapa orang.
Tetapi efek samping dari bentuk tubuh gemuk ialah resiko terkena penyakit jantung, obesitas, atau diabetes. Sangat disarankan untuk menjaga tubuh dengan cara olahraga dan mengkonsumsi makanan bergizi seimbang.
4. Sering merasa lelah
Bekerja seharian atau beraktivitas yang menguras banyak tenaga membuat tubuh akan merasa kelelahan. Tetapi kebanyakan orang merasakan lelah meski tidak melakukan apa-apa.
Saat merasakan kelelahan berlebih sebaiknya anda segera periksa kepada tim medis karena mungkin ada kelainan didalam tubuh yang anda tidak ketahui.
Ada beberapa penyebab sehingga anda sering merasa capek saat tidak berbuat apa-apa, selain mengkonsumsi makanan dan minuman tidak sehat kemungkinan itu efek dari proteksi kronis, kangker, atau gangguan kelenjar.
Tetapi kebanyakan pemicunya ialah gangguan pada kelenjar tiroid dan gangguan kelenjar adrena. Segera melakukan pemeriksaan untuk keselamatan dan kesehatan anda.
5. Urin berwarna keruh
Setiap hari tubuh selalu melakukan proses metabolisme untuk membuang kotoran dan racun didalam tubuh dalam bentuk urin, feses, ataupun keringat.
Dari hasil pembuangan itu kita bisa mengidentifikasi tubuh yang sehat ataupun sedang dalam keadaan sakit. Contoh yang bisa dipraktekkan ialah melihat warna urin.
Urin yang berwarna jernih atau sedikit kuning menandakan racun didalam tubuh dengan kadar yang sedikit dan dimungkinkan tubuh anda sehat.
Tetapi jika anda jarang minum air, beraktivitas lebih, pola makan tidak teratur dan urin berwana keruh sebaiknya segera bertindak untuk menjaga kesehatan.
Sering-seringlah minum air untuk proses hidrasi yang baik dan kurangi minuman yang mengandung gula tinggi atau soda, lakukan pola istirahat dan pola makan yang teratur.
6. Sering merasa cemas
Kebanyakan orang beranggapan bahwa perasaan cemas adalah hal yang biasa terjadi akibat dari kondisi yang terjadi, tetapi jangan diabaikan karena mungkin kecemasan yang anda rasakan merupakan pemicu suatu penyakit.
Perasan cemas mungkin adalah efek dari stres atau bisa juga respon bahwa tubuh anda tidak sehat dan terdapat gangguan dalam sistem organ.
Mengutip dari ciputramedicalcenter.com, kecemasan yang timbul tanpa sebab bisa beresiko pada penyakit jantung, tetapi pemicu dari rasa cemas juga tanda timbulnya penyakit lain dan segeralah konsultasi kesehatan.
7. Kesulitan BAB
Proses pencernaan adalah menyerap nutrisi dari makanan oleh organ tubuh dan zat tidak dibutuhkan akan dikeluarkan dalam bentuk feses.
Tetapi jika anda merasakan sulit untuk BAB akan menimbulkan beberapa faktor yang tidak baik untuk tubuh yakni penumpukan racun dalam tubuh, peradangan pada usus, wasir dan lain-lain.
Beberapa pemicu ialah pola makan yang tidak teratur, mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, atau faktor lain. Jika dari beberapa faktor itu bukan sebuah pemicu kesulitan BAB maka segeralah periksa pada dokter.
8. Sering sakit pilek dan flu
Tubuh manusia memiliki sistem pertahanan terhadap penyakit yang datang dari luar yang berupa virus maupun bakteri, hal inipun sering dirasakan setiap makhluk hidup.
Saat kuman masuk, tubuh akan segera memperketat pertahanan dengan cara menaikan suhu tubuh atau mengeluarkan lendir untuk menangkap virus dan bakteri yang masuk.
Jika kita sering merasakan pilek ataupun flu, kemungkinan ada penyebaran virus yang sudah masuk sampai kedalam tubuh. Jangan diabaikan agar terhindar dari berbagai penyakit, dan jangan tunggu sampai resiko lebih berat, segerakan periksa untuk keselamatan anda.
Itulah beberapa gejala yang menandakan bahwa tubuh anda tidak sehat, jika terdapat beberapa ciri-ciri tersebut segeralah bertindak demi kesehatan anda.***