TERAS GORONTALO - Banyak orang sering diet ketat bahkan rela menjauhi makanan favorit agar berat badan cepat turun.
Hal ini didasari menurut padangan banyak orang, yang merasa jika mengkonsumsi makanan enak akan berbanding terbalik dengan kondisi tubuh, yaitu cepat gendut.
Namun tahukah anda bahwa hal tersebut sejatinya tidak seperti itu?
Berikut Teras Gorontalo sajikan tips menurunkan berat badan tanpa harus menghindari makanan favorit anda;
Menurun berat badan adalah tugas yang cukup sulit. Tidak hanya menuntut dedikasi kita yang maksimal, tetapi juga memaksa kita untuk menyerah pada hal-hal yang kita cintai.
Dari segala hal lainnya, hal itu membuat kita kehilangan kenyamanan yang kita temukan dalam makanan lezat yang kita makan dan nikmati. Tapi tidak lagi!
Untuk membantu Anda mencapai berat badan yang sehat, berikut trik yang bisa Anda lakukan.
Cukup dengan konsistensi dan diimbangi dengan olahraga, Anda bisa menurunkan berat badan tanpa harus menjauhi makanan favorit.
Melansir healthylife, berikut 5 cara menurunkan berat badan tanpa meninggalkan makanan favorit Anda;
1. Kontrol porsi
Tidak ada alasan bagi Anda untuk melepaskan makanan favorit jika Anda terus memeriksa jumlah makanan yang Anda makan.
Dengarkan perut Anda daripada menyerah pada hati Anda. Jangan memanjakan diri dengan makan berlebihan, tetapi berhati-hatilah dan lakukan kontrol porsi.
Mungkin memilih piring saji yang lebih kecil atau minum segelas air sebelum makan. Ini akan membantu Anda memperhatikan jumlah makanan yang Anda makan dan juga mengontrol rasa kenyang Anda.
2. Berjalan kaki setiap hari
Menghitung langkah harian memainkan peran penting dalam mengekang penambahan berat badan Anda. Dari menjaga Anda tetap bugar dan sehat hingga membakar kalori ekstra di tubuh Anda, berjalan kaki benar-benar dapat mempercepat tujuan penurunan berat badan Anda.
Karena itu, berjalan kaki setiap hari dapat memotivasi Anda untuk mencapai tujuan penurunan berat badan maksimum dan ada banyak cara untuk melakukannya. Misalnya, seperti menggunakan smart watch untuk menghitung langkah Anda.
3. Rutin olahraga
Nah, jika Anda ingin menurunkan berat badan dan juga terus mengonsumsi makanan favorit, maka tidak mungkin Anda melewatkan latihan harian Anda.
Lakukan beberapa repetisi leg lift, peregangan. Anda juga dapat memanjakan diri dengan squat sederhana sambil menyelesaikan tugas sehari-hari.
4. Perhatikan makanan, tetapi jangan stres
Selain apa yang Anda makan, memperhatikan seberapa banyak Anda makan juga merupakan cara yang bagus untuk memulai proses penurunan berat badan Anda. Terkadang, melatih kesadaran adalah semua yang Anda butuhkan.
Namun, jika kesadaran Anda membuat Anda stres, Anda berada di jalur yang salah. Selain penuh perhatian, Anda juga harus memiliki perasaan tenang. Stres hanya akan meningkatkan tingkat kortisol Anda, yang hanya mengaktifkan kemampuan tubuh Anda untuk memproduksi lemak.
5. Ngemil sehat
Cemilan sehat seperti buah-buahan kering, beri, dan cokelat hitam benar-benar dapat melengkapi tujuan penurunan berat badan Anda. Selain membuat Anda kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, makanan ini juga dapat mengurangi kalori ekstra.***
Baca Juga: Inilah 5 Langkah Cepat Turunkan Berat Badan, Tubuh Ideal Bukan Hal Sulit