Network
Teras Gorontalo – Sering kali orang lupa menjaga kesehatan mata. Padahal, indra penglihatan memiliki peran penting dalam menjalankan kehidupan sehari-hari.
Jika kesehatan mata mulai terganggu, bisa membuat aktivitas keseharian terkendala. Apalagi saat sedang bekerja.
Untuk itu pentingnya menjaga kesehatan mata sejak dini sudah menjadi kewajiban bagi setiap orang.
Berbagai cara bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan mata, diantaranya, dengan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran yang dapat melindungi mata termasuk dari penyakit seperti katarak dan rabun.
Baca Juga: Baca Yuk! Herbal yang Dapat Membantu Meredakan Stres
Dilansir TerasGorontalo dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) melalui situs p2ptm.kemkes.go.id, Jumat 1 Oktober 2021, berikut ini buah-buahan dan sayuran yang dapat melindungi kesehatan mata:
Wortel
Wortel disebut sebagai sayuran penjaga kesehatan mata. Hal ini karena kandungan Beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang berperan penting dalam manjaga kesehatan mata kita.
Selain itu, Wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh kita.
