Network
Jadi bagaimana Anda membuktikan kehidupan seks Anda? Mulailah secara perlahan dan ciptakan peluang untuk terjadinya seks.
Baca Juga: Terbaru Penjelasannya, Harusnya Berapa Menit Melakukan Seks? Ini Ulasan Lengkapnya!
Setidaknya dua kali setahun, berliburlah di akhir pekan, dan jika Anda bisa, ambil liburan satu minggu hanya dengan pasangan Anda setiap tahun. Jika Anda merasa bersalah meninggalkan anak-anak, ingatlah bahwa mereka akan mendapat manfaat dari memiliki orang tua yang bahagia.
“Pikirkan waktu berduaan sebagai investasi dalam hubungan Anda,” kata Supple.
Dia juga merekomendasikan perencanaan "malam seks."
Sekali atau dua kali sebulan, sewalah babysitter dan pergi berkencan dengan pasangan Anda—tidak peduli seberapa lelah atau tidak seksi yang Anda rasakan. "Pergi makan malam atau menonton film, pulang dengan anak-anak semoga tertidur, matikan ponsel dan TV Anda, dan tinggalkan kekhawatiran pekerjaan, tagihan, atau apa pun di pintu kamar."
Ganti obat Anda
Jika depresi yang merusak libido Anda—entah depresi itu sendiri, atau antidepresan, yang dapat mengurangi gairah seks—beri tahu dokter Anda tentang hal itu.
“Cukup sering, beralih ke antidepresan yang berbeda, atau menyesuaikan dosis obat Anda saat ini, sudah cukup untuk memompa libido lagi,” kata McCann.
Anda juga harus jujur dengan pasangan Anda, tambahnya. “Depresi dapat sepenuhnya membunuh hasrat seksual, jadi jangan merasa bersalah dan memaksakan diri untuk melangkah lebih jauh dari yang Anda inginkan. Terimalah bahwa Anda harus bergerak secara bertahap; mulailah dengan beberapa ciuman di tempat tidur, dan lihat ke mana arahnya.”
