Network
TERAS GORONTALO - Menurut American College of Foot and Ankle Surgery, ada dua jenis peradangan yakni akut dam kronis.
Peradangan akut adalah respons alami tubuh terhadap ancaman jangka pendek seperti cedera, luka bakar, atau pembedahan.
Sementara peradangan kronis adalah respons berkelanjutan terhadap kondisi medis jangka panjang seperti radang sendi, asma, atau penyakit Chron, antara lain, per Medical News Today.
"Jenis peradangan ini dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti rheumatoid arthritis, demam, dan bahkan beberapa jenis kanker," menurut Medical News Today dilansir TG dari Thehealthy.
Baca Juga: Jangan Dianggap Remeh, Ternyata 6 Tanaman Ini Mampu Mengusir Nyamuk Demam Berdarah
Oleh sebab itu, berikut ini beberapa tips ampuh cara melawan peradangan.
1. Makan makanan Mediterania
Menurut RD, RDN, CDN, media juru bicara Akademi Nutrisi dan Diet Malina Linkas Malkani, diet Mediterania berfokus pada nutrisi padat, sebagian besar makanan nabati dan mencakup banyak buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, ikan, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan biji-bijian.
Bahakan, berbagai penelitian menunjukkan bahwa mengikuti diet Mediterania tidak hanya memiliki efek anti-inflamasi yang intens tetapi juga meningkatkan faktor risiko kardiovaskular seperti tekanan darah.
