10 Kebiasaan Tanpa Disadari Bisa Menyebabkan Ginjal Rusak, Nomor 6 Sering Disepelekan, Ini Penjelasan dr. Ema

Di minuman Contohnya seperti jus buah kotak, minuman bersoda yang tinggi gula, minuman kopi tinggi gula, jus yang diberi gula serta makanan maupun minuman lain yang rasanya sangat manis.

Kadar gula yang tinggi pada darah itu akan membuat ginjal bekerja lebih ekstra untuk mengeluarkan gula tersebut dalam urine.

Kelebihan gula yang terus-menerus dapat menyebabkan kerusakan ginjal.

3. Makanan tinggi natrium atau tinggi garam.

Makanan tinggi natrium ini tidak hanya makanan yang asin-asin, tapi juga makanan kemasan, makanan kaleng seperti sosis, pizza, makanan yang sudah diawetkan, keju, ikan teri, bumbu instan, mie instan, makanan yang mengandung MSG.

Kadar natrium yang terlalu tinggi bisa menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit pada tubuh sehingga menyebabkan ginjal bekerja lebih ekstra untuk menyeimbangkan kadar elektrolit tersebut.

Untuk menjaga kesehatan ginjal maksimal tubuh mengkonsumsi sekitar 2 hingga 2,3 gram natrium.

Biasanya kadar gizi bisa dilihat di belakang kemasan.

Jadi komposisi gizinya kandungan natriumnya kalau kandungan natriumnya lebih dari 2-2,3 gram maka jika dikonsumsi setiap hari makanan tersebut bisa meningkatkan kinerja ginjal.

4. Kebiasaan Duduk terlalu lama.