Inilah Tanda-tanda Penuaan Dini Pada Wanita yang Sering Disepelehkan, Ternyata Penyebabnya adalah..

Makan makanan yang sehat juga dapat berdampak positif pada kesehatanmu, termasuk meningkatkan kesehatan usus dan meningkatkan kekebalan.

2. Kehilangan massa otot

Kehilangan massa otot adalah tanda penuaan yang paling umum. Para ahli mengatakan kehilangan massa otot dimulai sekitar usia 30 tahun dan menurun dengan cepat seiring bertambahnya usia.

Hal itu terjadi karena hormon pertumbuhan yang membantu pembentukan otot, seperti testosteron, sangat berkurang.

Kurangnya nutrisi dan kurang olahraga dalam kehidupan sehari-hari mempercepat penuaan. Hanya ada dua cara untuk memperlambat kehilangan massa otot, yaitu olahraga teratur dan asupan protein.

3. Kerutan wajah

Seiring bertambahnya usia, kulit menjadi lebih tipis dan kehilangan elastisitasnya, dan kerutan, kekeringan, dan bintik-bintik muncul satu demi satu.

Meskipun merupakan bagian yang sangat alami dari proses penuaan, hal ini dapat lebih dipercepat oleh faktor lingkungan seperti paparan sinar matahari dan merokok.

Baca Juga: Tips dan Resep Membuat Matcha Latte ala Cafe yang Menyegarkan

Selain itu, pola makan yang tidak tepat dan kurang olahraga dapat mempengaruhi penuaan kulit.