Inilah Faktor-faktor yang Berpengaruh dalam Menurunkan Berat Badan, Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan?

Kurang tidur satu malam saja telah terbukti meningkatkan keinginan Anda akan makanan berkalori tinggi dan miskin nutrisi, seperti kue, minuman manis, dan keripik.

Satu studi 2 minggu mengacak peserta dengan diet terbatas kalori untuk tidur 5,5 atau 8,5 jam setiap malam.

Mereka yang tidur 5,5 jam kehilangan 55% lebih sedikit lemak tubuh dan 60% lebih banyak massa tubuh tanpa lemak dibandingkan mereka yang tidur 8,5 jam per malam.

Akibatnya, kurang tidur kronis sangat terkait dengan diabetes tipe 2, obesitas, penyakit jantung, dan kanker tertentu.

6. Faktor lain

Beberapa faktor lain dapat memengaruhi tingkat penurunan berat badan Anda, termasuk:

Obat-obatan

Banyak obat, seperti antidepresan dan antipsikotik lainnya, dapat meningkatkan berat badan atau menghambat penurunan berat badan.

Kondisi medis

Penyakit, termasuk depresi dan hipotiroidisme, suatu kondisi di mana kelenjar tiroid Anda menghasilkan terlalu sedikit hormon pengatur metabolisme, dapat memperlambat penurunan berat badan dan mendorong penambahan berat badan.