Network
Ada pun 5 langkah muda yang dijelaskan oleh Ade Rai di channel YouTubenya "Cara yang Saya Bagikan Ini murni dan Bukan Janji Kalau Temen-temen Mau Melakukan Langkah Ini"
Dia menjelaskan 5 langkah yang dapat dilakukan dengan sangat mudah, yaitu:
1. Puasa tidak makan sebanyak 70% setiap harinya dan memperbanyak minum air putih.
Salah satunya dengan tidak sarapan pagi. Waktu ideal untuk makan dari jam 1 siang sampai jam 8 malam.
2. Mengontrol karbohidrat yang masuk ke badan.
Lebih disarankan karbohidrat yang berserat. Contohnya seperti sayur dan ubi-ubian.
Dan harus mengurangi gula.
3. Memprioritaskan protein di jam makan ideal yang kita lakukan.
4. Mengkonsumsi lemak dari makanan alami yang dihasilkan dari makanan yang berprotein.
Contohnya seperti daging-dagingan, minyak kelapa alami, minyak zaitun, kuning telur dan juga buah alpukat.
