5 Cara Mengatasi Asam Lambung Naik, Terbukti Ampuh

TERAS GORONTALO - Asam lambung naik atau biasa disebut dengan maag adalah kondisi dimana cairan lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar di dada atau tenggorokan.

Naiknya asam lambung ini dapat terjadi akibat berbagai faktor seperti pola makan yang tidak sehat, stres, atau kelebihan berat badan.

Untuk mengatasi masalah ini, terdapat beberapa cara yang bisa dilakukan.

Baca Juga: Jangan Lewati 4 Makanan Ini Saat Mengunjungi Serambi Mekkah, Keistimewaan yang Hanya Ditemukan di Aceh

Berikut adalah 5 cara mengatasi asam lambung naik:

1. Mengubah pola makan

Pola makan yang tidak sehat dapat menjadi salah satu penyebab asam lambung naik. Untuk mengurangi gejala tersebut, penting untuk mengubah pola makan menjadi lebih sehat.

Hindari makanan pedas, berlemak, berminyak, berkafein dan minuman bersoda. Jangan lupa juga untuk makan makanan yang tinggi serat seperti sayur dan buah-buahan. Selain itu, makanlah dalam porsi kecil namun sering agar perut tidak kosong.

Baca Juga: Inilah 7 Makanan Enak yang Mampu Melawan Kolesterol, Hidup Sehat tak Perlu Makan Tersiksa

2. Mengunyah permen karet

Dengan mengunyah permen karet bisa memicu keluarnya Saliva atau air liur.
air liur sendiri bisa menurunkan kadar asam lambung yang naik ke daerah dada atau tenggorokan.

3. Menjaga berat badan ideal

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko asam lambung naik. Oleh karena itu, penting untuk menjaga berat badan agar tetap ideal.

Berolahraga secara teratur dan mengontrol pola makan dapat membantu menurunkan berat badan dan mencegah asam lambung naik.

4. Hindari stres

Stres dapat mempengaruhi produksi asam lambung dalam tubuh.

Untuk mengurangi gejala asam lambung naik, penting untuk mengelola stres dengan baik.

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam dapat membantu mengurangi tingkat stres.

5. Minum obat antasida

Obat antasida seperti tablet maag atau suspensi dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.

Obat ini dapat membantu menetralkan asam lambung yang berlebihan dan mengurangi sensasi terbakar di dada atau tenggorokan.

Dengan melakukan beberapa cara di atas, diharapkan dapat membantu mengatasi asam lambung naik atau maag.

Namun, jika gejala yang dirasakan masih berlangsung atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut.

Dengan menjaga pola makan, berat badan, stres, serta minum obat antasida, dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik dan meningkatkan kualitas hidup.***