Network
TERAS GORONTALO - Kegiatan bersepeda sering dianggap biasa saja sebagai aktivitas tambahan di hari libur.
Namun tak banyak yang tahu bahwa bersepeda merupakan bagian dari olahraga yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut Teras Gorontalo sajikan 3 manfaat luar biasa dari bersepeda;
Sudahkah anda mengetahui manfaat bersepeda bagi kesehatan tubuh ? Jika iya, pastinya Anda ketagihan untuk melakukannya.
Pasalnya, selain bisa melatih kekuatan fisik, jenis olahraga yang satu ini juga dapat menenangkan pikiran.
Bersepeda termasuk ke dalam jenis olahraga kardio yang berfungsi menjaga kesehatan jantung, paru-paru, serta sirkulasi darah.
Dengan bersepeda secara rutin, kadar lemak dalam darah pun menurun sehingga baik untuk mereka yang memiliki hipertensi atau tekanan darah tinggi.
Olahraga ini juga dapat melatih otot tubuh seperti otot perut, paha, betis, dan kaki. Untuk menjaga kebugaran, sebaiknya berolahraga dalam seminggu dengan intensitas ringan hingga sedang sekitar 30 menit sebanyak 3 kali seminggu.
