Network
TERAS GORONTALO - Lari pagi merupakan salah satu kebiasaan sehat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Tidak hanya mendukung kebugaran fisik, tetapi juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental dan emosional.
Baca Juga: Sering Diremehkan, Ternyata Inilah Segudang Manfaat Jalan Cepat bagi Kesehatan, Satu Diantaranya...
Berikut ini adalah 5 manfaat lari pagi yang akan membuat Anda semakin yakin untuk mulai melakukan kebiasaan ini.
1. Membakar Kalori
Lari pagi adalah cara yang efektif untuk membakar kalori. Dengan melakukan aktivitas lari, tubuh akan membakar lebih banyak kalori, terutama jika dilakukan di pagi hari. Hal ini karena kadar glukosa dalam darah biasanya rendah di pagi hari, sehingga tubuh akan lebih banyak membakar lemak sebagai sumber energi.
Selain itu, lari pagi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membantu proses pembakaran kalori menjadi lebih efisien.
2. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Aktivitas lari secara teratur dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Lari pagi dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik dalam tubuh.
