Network
Tidur setelah makan juga menjadi salah satu penyebab naiknya berat badan, karena kalori yang masuk ke dalam tubuh lebih sedikit dibandingkan dengan yang dikeluarkan.
Menurut pendapqt para ahli, waktu yang tepat untuk tidur adalah 3 – 4 jam setelah makan.
4. Olahraga
Olahraga memang dapat membuat tubuh sehat, bahkan hal ini juga termasuk dalam anjuran dokter.
Akan tetapi, perlu kita ketahui bahwa para ahli sangat melarang untuk berolahraga setelah makan.
Berolahraga setelah makan dapat menyebabkan perut merasa tidak nyaman, seperti timbulnya rasa nyeri di bagian perut atas, mual, asam lambung meningkat, cegukan, hingga tingginya risiko trauma dan kejang.
Jadi, sebaiknya kamu mengontrol asupan makananmu jika ingin berolahraga setelah makan.
Ada baiknya jika menunggu selama kurang lebih dua jam setelah makan, atau mulailah olahraga dengan pemanasan terlebih dahulu.
5. Minum Air Dingin/Es
Tidak ada seorang ahli pun di dunia ini yang menyarankan untuk meminum air dingin atau es setelah makan.
