Cara Hidup Bahagia, Tidurlah dengan Cukup

Dilansir TerasGorontalo.com dari healthline, berikut terdapat beberapa kebiasaan harian yang dapat membantu dalam mewujudkan rasa bahagia:

Tersenyum

Biasanya seseorang yang merasa bahagia cenderung tersenyum.

Dengan tersenyum menyebabkan otak melepas dopamin, yang membuat lebih bahagia.

Namun, dengan begitu bukan berarti harus memaksakan diri untuk selalu tersenyum pada semua orang yang ditemui.

Tetapi, mulailah dengan tersenyum pada diri sendiri setiap pagi dengan menghadap cermin.

Olahraga

Ternyata dengan berolahraga rasa stres, cemas dan gejala depresi dapat berkurang dengan begitu dapat meningkatkan kebahagiaan.

Olahraga dapat dilakukan dengan latihan permulaan seperti:

1. Berjalan-jalan di sekitar rumah setelah makan malam