Network
Dengan bersyukur dapat meningkatkan mood.
Mulailah setiap hari dengan mengakui satu hal yang disyukuri.
Dengan latihan bersyukur seseorang akan lebih sadar dengan semua hal positif di sekitar.
Berikan Pujian
Memberikan pujian yang tulus merupakan cara cepat dan mudah untuk mencerahkan hari seseorang sambil meningkatkan kebahagiaan diri sendiri.
Mengatur Napas
Dengan latihan pernapasan dapat membantu mengurangi stres.
Lakukanlah beberapa langkah berikut :
1. Tutup mata dan cobalah bayangkan kenangan bahagian dan tempat indah
2. Tarik napas dalam-dalam secara perlahan melalui hidung
