Network
Cara bladder training ketika bangun pagi itu sudah buang air kecil, itu sudah dimulai bladder training.
"Kemudian jarak- jaraknya itu sekitar satu jam, yaitu awal-awal seperti itu kalau memang terlalu sering buang air kecil," terang Saddam.
Baca Juga: Timbul Rambut Uban pada Orang Masih Muda, Begini Penjelasan dr. Saddam Ismail
Kemudian jika terasa buang air kecil sebelum waktunya, sebaiknya bertahan dulu.
"Coba tarik nafas atur posisi relaksasi dalam posisi duduk," kata Saddam.
"Ini akan menghilangkan keinginan buang air kecil," sambungnya.
Nanti kata Saddam, setiap minggunya itu ditambah tambah jaraknya 15 menit sampai memang bisa menahan buang air kecil.
"Atau buang air kecilnya terasa antara tiga sampai dengan empat jam," tambahnya.***
