Network
Makan dengan perlahan juga membantu mengunyah makanan dengan sangat baik dan menyeluruh. Hal ini juga dikaitkan dengan peningkatan kontrol berat badan.
Jadi, lebih baik makan secara perlahan dan sering akan membantu kita makan dalam jumlah kecil.
2. Makan Telur untuk Sarapan
Telur sangat bermanfaat jika dikonsumsi pada pagi hari. Telur mengandung protein yang tinggi dan dapat membuat kita merasa lebih kenyang di pagi hari.
Dibandingkan sarapan dengan sereal, sarapan dengan telur dapat mengurangi rasa lapar dan menurunkan jumlah kalori yang dikonsumsi besoknya.
Baca Juga: 6 Buah yang Efektif untuk Program Diet, Anti Gagal dan Ampuh Turunkan Berat Badan
3. Minum Air Putih yang Cukup
Tidak sedikit penelitian yang membuktikan bahwa air putih dapat berperan penting dalam penurunan berat badan dan meningkatkan pemeliharaan berat badan. Minum air putih juga dapat mengurangi nafsu makan dan asupan makanan berikutnya ketika makan.
Manfaat lain dari air putih, dapat mengurangi asupan gula dan kalori secara drastis.
4. Makan Buah Utuh, Jangan Dijadikan Jus
