Network
Buah memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat bagi tubuh manusia di antaranya mengandung air, serat, vitamin, dan antioksidan.
Buah juga dapat menurunkan risiko penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan kanker.
Tapi hal tersebut tidak berlaku jika buah dibuat menjadi jus. Jus buah mengandung kandungan serat yang lebih sedikit dibandingkan dengan buah asli dan malah mungkin akan menaikkan kadar gula darah jika dikonsumsi terlalu banyak.
5. Konsumsi Lebih Banyak Protein
Protein dapat mempengaruhi hormon rasa lapar dan kenyang manusia juga dapat menurunkan kadar ghrelin.
Bagi yang ingin menurunkan berat badan sangat dianjurkan untuk menambah protein ke dalam makanan dan camilan. Hal ini disebabkan protein dapat membuat lama rasa kenyang.
Sumber protein yang baik di antaranya susu, telur, kacang polong, daging tanpa lemak.
Baca Juga: 4 Jenis Diet yang Sempat Populer, Ada yang Dianggap Kontroversial
***
