Network
Mengonsumsi Kacang-kacangan yang merupakan sumber yang bagus dari beberapa vitamin dan mineral seperti tembaga, magnesium, kalium, folat, niasin, dan vitamin B6 dan E dapat memberikan kesehatan yang baik untuk tubuh.
Baca Juga: 5 Tips Diet yang Tak Banyak Orang Tahu, Nomor 4 Sering Salah Kaprah
3. Mengonsumsi Kunyit
Kunyit mengandung senyawa bioaktif ampuh yang disebut kurkumin dan sifat antioksidan dan anti-inflamasinya dianggap membantu menjaga fungsi otak, jantung, dan paru-paru, serta melindungi terhadap kanker dan penyakit terkait usia.
4. Makanan Nabati
Makanan nabati seperti buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan kacang- kacangan dapat mengurangi risiko penyakit dan meningkatkan umur panjang.
5. Rutin Olahraga
Rutin melakukan olahraga, sedikitnya 15 menit olahraga per hari akan menambah hidup 3 tahun lebih lama.
Tidak hanya itu, olahraga secara rutin jugakan menurunkan risiko kematian dini sebesar 4 persen.
Baca Juga: Mudah Ditemui, Inilah 9 Benda yang Konon Bisa Usir Jin dan Cegah Santet, Kalian Sudah Punya?
