TERAS GORONTALO – Ada 5 kebiasaan sering dikonsumsi berlebihan berpotensi merusak ginjal, salah satunya makan mie instan.
Padahal, organ tubuh ginjal ini sangat penting bagi tubuh. Sehingga anda wajib mengetahui 5 kebiasaan sering dikonsumsi yang bisa berpotensi merusak ginjal. Salah satunya makan mie instan berlebihan.
Organ ginjal jika rusak tidak akan terjadi secara tiba-tiba melainkan bertahap. Sehingga orang tidak menyadari jika organ tubuh tersebut sudah rusak. Sedianya, harus perhatikan 5 makanan yang jika mengkonsumsi berlebihan dapat berpengaruh terhadap ginjal. Salah satunya mie instan
Dilansir Teras Gorontalo dari kanal YouTube Saddam Ismail oleh dr Saddam Ismail mengulas tentang 5 makanan yang berpotensi merusak ginjal. Salah satunya makan mie instan yang berlebihan.
Menurut dr Saddam Ismail, ginjal berfungsi untuk menetralisir kelebihan cairan garam yang masuk ke dalam tubuh dan membuang produk kimi tidak diperlukan lagi.
dr Saddam Ismail menjelaskan, nantinya hasil kerja dari ginjal tersebut akan dibuang ke urine. Kalau ginjal rusak tidak bisa menjalankan fungsinnya dan akan terjadi penumbukan limbah.
Untuk mencegahnya, harus hindari maupun jangan mengkosumsi makanan jenis ini secara berlebihan. Simak ulasannya:
1. Makanan Manis
Makanan yang tinggi gula bisa meningkatkan resiko ginjal rusak. Konsumsi gula berlebihan bisa meningkatkan risiko kena diabetes. Bukan tidak boleh, namun dibatasi jangan konsumsi secara berlebihan.
Baca Juga: Kenali Bahaya Simpan Handphone di Atas Kepala Saat Tidur
2. Makanan Tinggi Garam
Makanan tinggi garam jangan sampai kelebihan, makan asin tinggi garam meningkatakn hipertensi tekanan darah tinggi dan bisa menyebabkan ginjal rusak.
Makanan yang tinggi garam di antaranya: mi instan, makan ringan, snack, kecap asin masakan yang banyak ditaru garam.
Makanan yang tinggi garam akan menunmpuk cairan dan tekanan darah naik dapat menyebabkan kerja ginjal dan berpoensi rusak. Baiknya, mengkonsumsi garam di bawah 1400 Miligram perharinya.
3. Makanan Tinggi Protein
Memang protein bermanfaan untuk tubuh, bisa menjaga otot, memperbaiki jaringan rusak, namun jangan sampai berlebihan . Kebutuhan orang dewasa terhadap protein 60-65 Gram perhari.
Kalau lebih dari itu, ginjal akan bekerja lebih keras da berpotensi pada kerusakan.
Baca Juga: Anda Dikelilingi Orang yang Merokok, Berikut Membersihkan Paru Paru Bagi Perokok Pasif
4. Makanan Tinggi Fosfor
Fosfor memiliki manfaat bagi jaringan tubuh bagi kita. Di antaranya: meningkatkan tulang gigi, memelihara otot, memelihara jantung maupun lainnya.
Namun, mengkonsumsi makanan yang tinggi fosfor bisa menyebabkan kerusakan pada organ tubuh ini. Konsumsi sewajarnya saja sekira 700 Miligram fosfor perharinya.
5. Minuman Berakohol
Jika mengkonsumsi minuman berakohol akan memicu peradangan pada organ tubuh ini dan bisa rusak.
Untuk menurunkan resiko agar organ tubuh ini tidak rusak bisa dilakukan dengan merubah pola hidup sehat, seing mengkonsumsi buah-buahan, minum susi rendah lemak, konsumsi air 2 liter perhari.
Hal tersebut sudah dapat menjaga kesehatan organ tubuh ini. ***