Network
Kita bisa menghitung BMI dengan cara berat badan dibagi tinggi badan kuadrat atau menggunakan kalkulator BMI yang banyak tersedia secara online.
Jika BMI kalian lebih dari 25 atau kegemukan maka disarankan untuk melakukan diet secara sehat demi menjaga kesehatan ginjal.
9. Stop merokok
Kita tahu sendiri rokok itu mengandung banyak sekali zat zat kimia berbahaya yang bisa terserap oleh paru-paru dan beredar di dalam darah.
Dimana ginjal sendiri berfungsi untuk menyaring darah dari zat-zat sisa maupun zat-zat toksik berbahaya, makanya sangat disarankan untuk mengurangi kebiasaan merokok secara aktif maupun merokok secara pasif.
Secara pasif itu misalnya kalian tidak pernah merokok tapi orang satu rumah keluarga suami, bapak atau tetangga itu perokok yang kalian juga menghirup asap rokoknya
Ginjal berfungsi untuk menyeimbangkan asam basa pada tubuh, dimana ph darah normal sekitar 7,4 jika tubuh ph-nya di bawah 7,3 itu akan mengalami keadaan asidosis atau terlalu asam.
Namun jika PH diatas 7,5 maka akan mengalami alkalosis atau keadaan tubuh terlalu basa.
Perubahan drastis pada asam basa tubuh akan menyebabkan banyak penyakit serius termasuk mengganggu kesehatan ginjal
10. Menghindari kebiasaan-kebiasaan pola hidup maupun diet yang bisa merubah keseimbangan asam basa tubuh secara drastis
