Network
TERAS GORONTALO - Penyakit asam urat atau gout adalah salah satu jenis radang sendi yang terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat.
Kondisi ini dapat terjadi pada sendi mana pun, seperti di jari kaki, pergelangan kaki, lutut, dan paling sering di jempol kaki.
Kadar asam urat dalam darah yang berlebihan akan menyebabkan pembentukan kristal di sendi. Kristal ini akan memicu peradangan, sehingga penderita akan mengalami gejala nyeri dan bengkak pada sendi, biasanya di kaki.
Baca Juga: Terbukti Ampuh, Daun Ini Turunkan Diabetes Sejak Zaman Dahulu Kala Kata Dokter Ema Surya Pertiwi
Asam urat adalah zat sisa berlebih dari metabolisme purin pada tubuh. Dimana ketika asam urat ini menumpuk pada tubuh dia bisa menimbulkan bentuk kristal-kristal yang menempel pada sendi-sendi kita.
Dilansir Teras Gorontalo dari Youtube @dremasuperr, jika itu terus menerus menumpuk akan menimbulkan gejala Radang pada sendi.
Jadi untuk asam urat itu satu makanan dengan orang lain itu berbeda. misalnya kalian makan jeroan tapi tidak mengalami nyeri sendi maka jeroan ini tidak menyebabkan kenaikan asam urat. namun jika makan kerang sedikit saja lalu terasa nyeri sendi bisa saja kerang itu menjadi faktor risiko paling besar menyebabkan asam urat pada tubuh.
Mmakanan-makanan yang paling sering menyebabkan munculnya asam urat tinggi pada tubuh. Apa saja itu? Simak penjelasan dr. Ema.
Yang pertama jelas jeroan. jeroan ini termasuk jeroan sapi jeroan kambing, jeroan babi, kerbau, jeroan ayam.
Yang kedua seafood. seafood ini termasuk kerang, udang, maupun cumi-cumi, serta ikan laut yang berlemak tinggi. ternyata mengkonsumsi seafood itu 50% meningkatkan resiko asam urat pada tubuh. 50% ya Jadi 50% bisa meningkat 50% tidak.
Baca Juga: 10 Rahasia Untuk Kesehatan Ginjal Serta 5 Fungsi Utama Ginjal menurut dr.Ema Surya Pertiwi
Lanjut Dr. Ema, Gula fruktosa ini bisa meningkatkan resiko tingginya asam urat sebanyak 74 persen daripada gula lainnya. dan gula fruktosa ini ternyata bisa ditemukan di minuman bersoda, minuman kaleng, minuman yang manis-manis, minuman sachet. gula fruktosa itu tidak hanya ada pada minuman kaleng ternyata buah-buahan juga mengandung gula fruktosa yang tinggi.
Selanjutnya menurut dr. Ema minuman beralkohol. minuman beralkohol ini termaksud beer, wine, anggur putih, anggur ungu. minuman beralkohol ini ternyata kaya akan purin yang bisa meningkatkan kadar asam urat 2-3 kali lebih tinggi pada tubuh.
Jadi kalau kalian habis minum minum beralkohol lalu mersakan nyeri nyeri sendi maka disarankan untuk segera cek kadar asam uratnya dan jika tinggi harus dihindari terlebih dahulu agar lebih sehat. tidak hanya buah-buahan yang ternyata ada tanaman juga yang tergolong sebagai tanaman nightsades atau tanaman yang dipercaya dapat meningkatkan kadar asam urat
Walaupun secara ilmiah belum terbukti. namun beberapa orang mengatakan ketika habis makan makanan golongan nightsades ini atau golongan solanaceae, orang orang tertentu itu mengalami peningkatan asam urat dan merasakan gejala asam urat tinggi.
Namun jika misalnya setelah makan tomat 3- 4 butir lalu merasa nyeri sendi perlu dicek kadar asam uratnya kalau tinggi berarti harus dihindari tanaman-tanaman golongan solanaceae tadi. makanan yang mengandung ragi tinggi ini ternyata kaya akan purin yang bisa meningkatkan risiko asam urat pada tubuh.
Lalu makanan apa yang disarankan untuk penderita asam urat?
1. Air
Gejala asam urat terjadi ketika adanya penumpukan asam urat pada sel-sel darah tubuh dengan mengkonsumsi air lebih banyak maka diharapkan dapat membantu mengeluarkan asam urat berlebih dan mengurangi resiko batu ginjal dan penumpukan asam urat berlebih pada area ginjal tubuh.
Baca Juga: Cukup 6 Cara Ini, Perut Buncit Teratasi Tanpa Olahraga
2. Buah Ceri
Buah ceri ini juga termasuk buah blueberry maupun buah strawberry dimana dia mengandung antosianin yang tinggi sebagai efek anti-inflamasi yang dapat mengurangi peradangan saat menderita asam urat.
3. Minum Kopi
Ternyata orang-orang yang rajin minum kopi itu memiliki kadar asam urat 40 persen lebih rendah daripada orang-orang yang jarang minum kopi. Jadi jika ingin mencoba untuk mengurangi asam urat bisa mulai rutin untuk mengkonsumsi kopi setiap hari cukup satu cangkir saja.
4. Sayuran dan Buah-buahan yang Kaya akan Vitamin C.
Ternyata mengkonsumsi vitamin C secara natural dari buah-buahan maupun sayur-sayuran itu dapat menurunkan resiko 45 persen asam urat lebih rendah daripada seseorang yang jarang makan buah-buahan mengandung vitamin C. makanan kaya vitamin C Ini contohnya seperti jeruk, jeruk nipis, brokoli, jeruk bali dimana ini dapat membantu untuk menurunkan kadar asam urat pada tubuh. nanas. nanas ternyata punya enzim bromelin yang dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit saat mengalami gejala asam urat.
Baca Juga: Jangan Khawatir, Untuk Memperbaiki Fungsi Ginjal Konsumsilah Makanan ini Menurut dr.Emasuperr
5. Kunyit
Dimana kunyit ini terbukti dapat membantu mengurangi gejala dan peradangan nyeri sendi dengan baik pada penderita asam urat. namun kunyit ini sulit diserap oleh tubuh jadi harus diproses dengan baik terlebih dahulu untuk membantu menurunkan kadar asam urat pada tubuh.
Demikian yang disampaikan oleh dr.Ema tentang asam urat antara penyebab dan solusinya. Semoga bermanfaat. ***
