Network
Kurang Olahraga
Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga penting untuk kesehatan otak.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neuroscience, olahraga teratur dapat meningkatkan fungsi otak, meningkatkan daya ingat, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif, seperti Alzheimer.
Kurangnya aktivitas fisik dapat menyebabkan penurunan aliran darah ke otak dan menghambat pertumbuhan sel-sel otak baru.
Pola Makan Tidak Sehat
Makanan yang kita konsumsi memiliki dampak langsung pada kesehatan otak kita.
Menurut penelitian dari Harvard Medical School, diet tinggi lemak jenuh dan gula dapat meningkatkan risiko penyakit Alzheimer dan gangguan kognitif lainnya.
Sebaliknya, diet seimbang yang kaya akan nutrisi, seperti asam lemak omega-3, antioksidan, dan vitamin B, dapat mendukung kesehatan otak.
Stres Kronis
Stres yang berkepanjangan dapat merusak struktur dan fungsi otak.
