Otak Sehat, Hidup Sehat : Mengapa Kesehatan Otak Penting untuk Investasi Jangka Panjang

Penelitian yang dilakukan oleh University of California, Berkeley, menunjukkan bahwa stres kronis dapat menyebabkan perubahan dalam area otak yang terkait dengan pengambilan keputusan, emosi, dan memori.

Mengelola stres dengan baik melalui teknik relaksasi, olahraga, atau meditasi dapat membantu melindungi kesehatan otak.

Kurangnya Stimulasi Mental

Otak membutuhkan stimulasi yang konstan untuk tetap aktif dan sehat.

Ketika kita tidak memberikan tantangan yang cukup pada otak, seperti mempelajari hal baru, membaca, atau bermain puzzle, dapat menyebabkan penurunan fungsi kognitif.

Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science menunjukkan bahwa kegiatan intelektual dan kreatif yang merangsang otak dapat melindungi dan meningkatkan kinerja kognitif.

Demikian penjelasan kebiasaan-kebiasaan buruk disertai dampaknya, yang tidak kita sadari yang dapat merusak otak kita.

Dengan menghindari itu dan mengadopsi gaya hidup sehat yang melibatkan tidur yang cukup, olahraga teratur, pola makan sehat, pengelolaan stres, dan stimulasi mental yang memadai, kita dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan otak kita untuk jangka panjang.***