Network
Karena kandungan air yang tinggi, semangka memiliki kepadatan kalori yang sangat rendah, sehingga dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dan menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Selain itu, semangka juga mengangun nutrisi yang baik bagi tubuh seperti vitamin C, vitamin A, dan magnesium.
2. Persik
Persik adalah buah yang kaya akan kandungan nutrisi dan airnya. Persik mengandung 89 persen air di setiap buahnya.
Selain air, buah persik juga mengandung vitamin A, C, B, dan posasium yang merupakan nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
3. Kelapa
Kelapa, terutama airnya mempunyai manfaat yang sangat baik untuk terhindar dari dehidrasi.
Tidak hanya semata terhindar dari dehidrasi karena kandungan airnya, namun juga kaya akan elektrolit yang membantu meningkatkan energi tubuh termasuk kalium, natrium, dan klorida.
Oleh karena itu, biasanya setelah olahraga sebaiknya meminum air kelapa.
4. Pepaya
