Lari Pagi Atau Sore? Manakah yang Lebih Sehat, Begini Penjelasanya

Selain itu, beberapa orang mengalami kenaikan suhu tubuh inti pada rentan waktu pukul 4 hingga 5 sore.

Dari kenaikan suhu tersebut, tubuh dengan alami meningkatkan metabolisme energi dan kapasitas otot untuk beradaptasi selama melakukan lari.

Peningkatan metabolisme energi bisa membakar kalori tubuh dimalam hari dan kenaikan kapasitas otot bisa mengurangi cidera tubuh saat melakukan olahraga.

Dilansir dari kanal YouTube Dokter Fery Tv, lari sore juga memiliki manfaat kualitas tidur yang lebih ideal, serta baik untuk kesehatan otot dan tulang.

Olahraga yang dilakukan sore hari selama 30 sampai 60 menit baik juga untuk memperlancar peredaran darah dan bisa meningkatkan kecerdasan otak.

Selain sore hari, olahraga lari pagi juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Pagi hari memiliki kualitas udara yang masih tergolong bersih sehingga baik untuk metabolisme tubuh dalam menyerap oksigen.

Akan tetapi, suhu lingkungan pada pagi hari yang masih bisa dibilang cukup dingin bisa memperlambat peningkatan suhu tubuh untuk proses metabolisme.

Dari kedua olahraga lari yang dilakukan pagi dan sore hari memili manfaat yang sama, akan tetapi lebih idealnya sore hari untuk mempercepat metabolisme.

Lari sore juga bisa membuat tubuh lebih cepat istirahat malam dan memberikan dampak yang baik saat bangun dipagi pagi.