Pejuang Diet Wajib Catat! Inilah 3 Buah yang Memiliki Karbohidrat Tinggi, Jangan Salah Makan

- 12 Februari 2024, 11:35 WIB
Pejuang Diet Wajib Catat! Inilah 3 Buah yang Memiliki Karbohidrat Tinggi, Jangan Salah Makan yang Berujung Gagal Diet
Pejuang Diet Wajib Catat! Inilah 3 Buah yang Memiliki Karbohidrat Tinggi, Jangan Salah Makan yang Berujung Gagal Diet /

TERAS GORONTALO - Untuk meraih tubuh ideal, tentu pola makan harus dijaga.

Satu diantaranya dengan mengkonsumsi buah-buahan untuk mendukung program diet.

Baca Juga: CATAT! Inilah Deretan Makanan yang Harus Dijauhi saat Diet! Bakal Gagal Langsing Jika..

Perlu dicatat, ternyata beberapa buah juga mengandung tinggi karbohidrat.

Buah dengan kandungan karbohidrat tinggi, lumrahnya, ini bisa menjadi alternatif asupan makanan untuk para pejuang diet menurunkan berat badan.

Namun, jika Anda masih mau mengonsumsi sumber karbohidrat lain untuk tubuh seperti nasi atau kentang, maka harus berhati-hati pada buah yang tinggi karbohidrat.

Sebab, buah tinggi karbohidrat dapat menggagalkan diet.

Lantas apa saja buah dengan kandungan karbohidrat tinggi tersebut?

Berikut daftar buah yang memiliki karbohidrat tinggi yang Teras Gorontalo rangkum untuk anda;

Pisang : Pisang merupakan salah satu buah tinggi karbohidrat. Satu pisang berukuran sedang memiliki kandungan 26,9 gram karbohidrat. Buah ini dipercaya dapat membangkitkan energi tubuh.

Selain itu, buah pisang juga kaya akan kalium dan vitamin A dan C. Berdasarkan penelitian dari sumber terpercaya, asupan kalium dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.

Mangga: Mangga adalah salah satu buah tropis yang tinggi akan gula. Hal ini pun menandakan mangga tinggi akan karbohidrat. Satu cangkir buah mangga potong mengandung 28 gram karbohidrat.

Selain itu, mengonsumsi buah mangga dapat meningkatkan asupan vitamin C, vitamin A, dan vitamin B6 dalam tubuh.

Apel: Kementerian Pertanian Amerika Serikat (USDA) memperkirakan bahwa satu apel sedang mengandung 20,6 gram karbohidrat. Selain itu, apel juga mengandung vitamin A dan C, kalium, dan serat.

Kurma : Dalam satu buah kurma mengandung 18 gram karbohidrat. Bahkan, buah kurma juga dipercaya mengandung serat, kalsium, fosfor, kalium, dan vitamin A yang baik untuk tubuh.

Kismis: Satu cangkir kismis hadir dengan 130 gram karbohidrat. Kismis juga mengandung kalium, magnesium, fosfor, dan kalsium.

Selain itu, kismis dapat membantu menangkal radikal bebas dalam tubuh yang merusak sel karena memiliki kandungan antioksidan alami.***

Baca Juga: Inilah 5 Langkah Cepat Turunkan Berat Badan, Tubuh Ideal Bukan Hal Sulit

Editor: Siti Nurjanah


Tags

Artikel Pilihan

Terkini

Terpopuler

Kabar Daerah

x