Inilah Beberapa Makanan yang Ampuh Mengatasi Hipertensi, Wajib Dikonsumsi Untuk Menstabilkan Tekanan Darah

Dengan menambahkan dua porsi ikan berlemak ke dalam makanan Anda untuk tekanan darah tinggi dapat membantu mengendalikan hipertensi.

Bit

Buah bit mengandung nitrat yang sangat besar dan berdampak pada penurunan tekanan darah. Sesuai studi pada 24 orang yang mengalami hipertensi, ditemukan bahwa mengonsumsi 250 ml jus bit dan makan 250 gram bit matang secara teratur selama beberapa minggu menghasilkan penurunan tekanan darah.

Selain hipertensi, buah bit juga menawarkan berbagai manfaat kesehatan seperti peningkatan jumlah darah, kekebalan, dan tingkat energi yang lebih baik, di samping tekanan darah yang optimal.

Konsumsi sup bayam juga membantu mengurangi kekakuan arteri yang pada gilirannya menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Brokoli

Brokoli mengandung zat alami seperti flavonoid dan antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah kita. Ini membantu menurunkan tekanan darah Anda. Selain itu, nitrat yang ada dalam Brokoli membantu mengendurkan pembuluh darah.

Jadi, sertakan Brokoli dalam makanan Anda agar mengalami fluktuasi tekanan darah yang lebih sedikit dibandingkan tidak mengonsumsinya sama sekali.

Bayam

Sama seperti Brokoli, bayam juga sarat dengan nitrat. Selain itu, bayam juga mengandung nutrisi seperti kalium, kalsium, dan magnesium. Mereka membantu Anda mempertahankan tingkat tekanan darah yang normal.