Network
Di hari kedua, cobalah untuk mengonsumsi air saja. Perlu diperhatikan bahwa lebih baik memilih minuman dengan sedikit atau tanpa gula.
Usahakan untuk menghindari minuman tinggi gula seperti bubble tea atau jus buah untuk hasil terbaik. Disarankan Anda mengonsumsi minum mengandung susu seperti susu kedelai atau kopi.
3. Hari ketiga: Konsumsi daging
Di hari ketiga, Anda bisa memanjakan diri dengan daging atau seafood berprotein tinggi. Namun disarankan untuk mengolah daging dan seafood dengan cara merebus atau memanggang.
Hal ini bertujuan agar daging dan seafood yang dikonsumsi tidak mengandung tinggi minyak yang bisa menyebabkan kolesterol.
4. Hari keempat: Konsumsi buah
Di hari keempat, fokuslah untuk mengonsumsi buah-buahan. Anda dapat menikmati buah-buahan seperti apel, jeruk, blueberry, anggur, delima, atau ceri.
Buah-buahan lezat tersebut bisa dibuat jus agar praktis untuk meminumnya kapanpun rasa lapar melanda.
Namun, perlu diperhatikan untuk hindari buah-buahan yang memiliki kandungan gula tinggi. Misalnya, sebaiknya hindari durian, mangga, leci, dan kelengkeng karena tidak disarankan karena sifatnya yang manis.
5. Hari kelima: Konsumsi sayur
