Network
Anda minum air bahkan ketika Anda tidak haus.
Cara terbaik untuk mengetahui apakah tubuh Anda benar-benar membutuhkan lebih banyak air adalah dengan sadar apakah Anda benar-benar merasa haus atau tidak.
“Tubuh kita diprogram untuk melawan dehidrasi karena kita selalu hidup dalam ketakutan akan kelangkaan atau kekurangan, jadi kita memiliki semua mekanisme bawaan untuk melindungi kita dari itu,” kata Hew-Butler.
“Salah satu mekanisme yang dimiliki semua hewan adalah rasa haus. Haus adalah monitor individu setiap tubuh yang memberi tahu mereka jika mereka membutuhkan lebih banyak. Semakin banyak air yang Anda butuhkan, semakin haus Anda,” katanya lagi.
Baca Juga: Kementerian ESDM Layangkan Surat Penghentian Kegiatan Pertambangan PT BDL
Anda terus minum air sampai urin Anda jernih.
Jika Anda minum air dalam jumlah yang sehat, warna urin Anda harus berwarna kuning pucat hingga kuning transparan.
Meskipun kebanyakan orang percaya bahwa urin yang jernih adalah tanda hidrasi yang paling sehat, memiliki urin tanpa pigmentasi sama sekali mungkin merupakan tanda bahwa Anda minum terlalu banyak air.
Bagi kebanyakan orang, delapan hingga 10 gelas air sehari dianggap sebagai jumlah yang normal . Saran ini bervariasi tergantung pada tinggi badan, berat badan, dan pola olahraga seseorang. Inilah manfaat minum air yang cukup bagi tubuh Anda.
Baca Juga: Wanita Perlu Tahu! 7 Tips Membuat Pria Setia dan Takut Kehilangan
