Network
dr Bonita Effendi juga mencontohkan pola makan yang baik selama bulan Ramadhan yaitu saat berbuka puasa makanlah tiga buah kurma dan minum segelas air dan makan satu porsi nasi putih, sepotong daging ayam, sepotong tempe atau tahu, semangkuk sayur, satu jenis buah dan dua gelas air setelah magrib.
Setelah selesai shalat tarawih bisa makan satu macam buah dan minum dua gelas air putih.
Baca Juga: Inilah Resep Kue Onde-onde Jawa, Cocok untuk Menu Pembuka saat Berbuka Puasa Selama Ramadhan
Saat sahur, makanlah satu porsi nasi, sepotong ikan, seporsi sayur, sepotong melon dan minum dua gelas air putih.
Kemudian setelah mendekati waktu imsak, makanlan sepotong buah dan minum segelas air putih.
Meski jalani ibadah puasa, pola makan juga harus diperhatikan saat berbuka dan sahur selama Ramadhan, karena konsumsi makanan hingga kelebihan nutrisi hanya akan memicu penyakit metabolik.***
