Network
"Jadi tetap harus memenuhi kebutuhan protein tapi dalam batas normal kebutuhan kita, yakni antara 60-65 gram sehari," tambahnya.
Baca Juga: Simak Tanda Seseorang Terkena Penyakit Stroke, Ikuti Penjelasan Dokter Saddam Ismail
7. Rutin olahraga
Olahraga memang menyehatkan tubuh kita secara keseluruhan, bukan hanya ginjal saja, tapi seluruh tubuh jadi lebih sehat .
"Dengan berolahraga secara teratur, kadar kolesterol bisa normal, mengatur gula darah jadi normal, tekanan darah jadi normal, biar enggak darah tinggi," kata dokter Saddam.
Tidak perlu olahraga yang berat-berat, cukup lari, jalan santai, bersepeda, senam.
"Perharinya misalkan 30 menit atau dalam waktu satu minggu itu 150 menit," jelasnya.
8. Berhenti merokok
Tidak bisa dipungkiri kebanyakan orang sering mengonsumsi rokok. Padahal jelas-jelas rokok bisa mempengaruhi kesehatan.
Bahkan dampak yang ditimbulkan akibat merokok sudah tertera dalam setiap bungkusan rokok.
