Network
Tubuh pun bisa mendapat energi yang cukup untuk beraktivitas dengan baik.
Baca Juga: Ternyata Tidur Dengan Lampu Menyala Bisa Menaikkan Berat Badan Yang Ideal dan Bisa Bikin Obesitas
2. Pilih camilan yang kaya serat
Kebiasaan ngemil benar-benar harus dikendalikan.
Kalau selama ini kita kebanyakan ngemil yang terlalu manis atau asin, kini ganti camilan yang kaya serat.
Camilan kaya serat bisa membuat kita lebih cepat kenyang dan mencegah makan berlebihan.
Aneka buah segar dan kacang-kacangan bisa jadi alternatif makanan ringan saat hasrat untuk ngemil mulai muncul.
Baca Juga: Kelebihan Berat Badan, Windri Patilima vs Alex Munster Hanya Partai Catch Weight
3. Tidur yang cukup
Kurang tidur bisa menyebabkan gangguan keseimbangan hormon leptin dan ghrelin.
