Network
Tubuh punya ritme sirkadian 24jam, salah satu yang berpengaruh adalah adenosin.
Adenosin adalah sinyal tidur pada otak, saat tubuh sangat kelelahan maka adenosin akan meningkat dan membuat kita ingin tidur.
dokter Ema Surya Pertiwi menjelaskan bahwa adenosin akan menurun jumlahnya ketika kita mendapatkan tidur yang sangat nyenyak.
Tingkat ngantuk seseorang dipengaruhi oleh ritme sirkadian dan adenosin tersebut.
Sehingga dengan minum kafein maka sinyal adenosin di otak akan dihambat.
"Yang jadi masalah adalah ketika efek kafein itu menghilang maka adenosin akan mengalir lebih banyak dan lebih drastis lagi pada otak, yang membuat tubuh perlu lebih banyak waktu untuk tidur." ungkap dokter Ema Surya Pertiwi.
"makanya ketika kalian begadang lalu minum kopi memang saat itu terjaga, namun esoknya kalian akan merasakan sangat teramat ngantuk dan lebih kelelahan lagi daripada hari-hari sebelumnya." ucap dokter Ema Surya Pertiwi.
Bahkan dr.Ema mengungkapkan bahwa kelelahan itu tidak kunjung hilang walaupun sudah tidur berhari-hari.
Baca Juga: Si Kecil Banyak Khasiat, Iniah 9 Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan
3. Menambahkan gula pada kopi
