Network
TERAS GORONTALO - Pada saat mengalami haid, wanita pada umumnya akan mengalami nyeri perut. Hal ini sangat wajar terjadi pada saat haid.
Nyeri pada saat haid dikarenakan adanya perubahan hormon, yang terjadi selama perempuan haid. Dan bisa mengganggu aktivitas perempuan sehari-hari.
Karena nyeri pada saat haid bisa mengganggu aktivitas, maka banyak perempuan yang mengonsumsi obat pereda nyeri, yang seharusnya tidak baik untuk dikonsumsi.
Baca Juga: 6 Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari
Sebenarnya tidak harus mengonsumsi obat-obatan untuk meredakan nyeri.
Ada beberapa makanan dan minuman yang bisa membantu meredakan nyeri haid
5 makanan yang dapat membantu meredakan nyeri haid dikutip dari Healthline:
1. Konsumsi Makanan atau Minuman yang Mengandung Tinggi Kalsium
Kalsium di duga memiliki efek pada otak untuk mengurangi gejala depresi dan cemas. Wanita dianjurkan untuk mengkonsumsi kalsium setidaknya 1200 mg per hari.
