Network
Dua hormon tersebut dapat menyebabkan penurunan kadar serotonin di dalam otak. Oleh karena itu, dianjurkan agar mengurangi konsumsi gula dan mengganti dengan konsumsi gandum untuk meningkatkan kadar serotonin.
5. Perhatikan Apa yang Anda Minum
Mereka yang mengkonsumsi alkohol maupun kafein mengalami gejala PMS yang lebih berat dibandingkan mereka yang tidak mengkonsumsi.
Oleh karena itu, dianjurkan agar lebih banyak mengkonsumsi air putih untuk mencegah kembung dan retensi air.
Baca Juga: 3 Mitos Tentang Waktu yang Tepat Makan Buah
***
