Network
Zat-zat berlebihan tersebut tidak bisa diserap oleh tubuh sehingga harus dikeluarkan melalui ginjal dalam bentuk urine.
Contohnya seperti gula, protein, alkohol, junk food ataupun makanan tinggi lemak, obat-obatan maupun suplemen termasuk nefrotoksik yang dikonsumsi berlebihan.
Jika memang manfaatnya lebih bagus bagi tubuh maka silahkan dilanjutkan namun jika tidak bisa langsung dikonsultasikan kepada dokter yang memberikan resep obat tersebut.
2. Jangan menahan kencing terlalu lama
Zat sisa penyaringan dari darah itu berupa urine yang akan ditampung di saluran kencing.
Ketika kencing tidak segera dikeluarkan maka ginjal juga akan menahan zat-zat sisa di atasnya lebih lama pula, itu bisa meningkatkan resiko beban kerusakan pada ginjal
Makanya jika sudah ingin kencing, segeralah langsung buang air kecil jangan ditahan-tahan lebih dari 2-4 jam untuk membantu kinerja ginjal.
Baca Juga: Sering Olahraga dan Diet Keras Tapi Berat Badan Susah Turun? Bisa Jadi Karena Hal ini & Solusinya
Fungsi ginjal menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit pada tubuh dimana jika kelebihan cairan maka ginjal akan mengeluarkannya dalam bentuk urine namun jika kekurangan cairan ginjal akan menahan cairan tersebut agar tidak keluar pada tubuh.
3. Minum air yang cukup
