Network
Baca Juga: Izin 3 Farmasi di Cabut BPOM, Produksi 69 Obat Sirop Gunakan EG Ini Daftar Obatnya
5. Menjaga kewarasan
Jangan gampang stres, stres fisik maupun stres psikologis dimana stres itu akan mengganggu produksi hormon pada ginjal sehingga memberatkan kinerja ginjal.
6. Menjaga waktu dan pola tidur
Dimana seseorang yang tidurnya berantakan, tidur pagi subuh malam siang sore, ataupun yang kekurangan jam tidur itu terbukti dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan membuat tubuh lebih cepat kelelahan, sehingga mengganggu produksi hormon yang dilakukan oleh ginjal.
Makanya disarankan untuk tidur tidak lebih dari jam 10.00 malam setiap harinya serta tidur dengan waktu yang cukup sesuai dengan usia.
Jika usia 27 tahun, maka sebaiknya tidur sekitar 7-9 jam perhari jangan sampai kurang.
Ginjal juga berfungsi untuk menjaga tekanan darah pada tubuh.
7. Menjaga tekanan darah
Disarankan untuk rajin berolahraga minimal rata-rata 150 menit per minggu.
