Network
Wortel disebut sebagai sayuran penjaga kesehatan mata.
Hal ini karena kandungan Beta karoten, vitamin B6 dan C, kalsium, kalium, fosfor, dan serat yang terdapat dalam wortel akan diubah oleh tubuh menjadi Vitamin A yang berperan penting dalam manjaga kesehatan mata kita.
Selain itu, Wortel juga berguna melepaskan radikal bebas yang berada dalam tubuh kita.
Brokoli
Brokoli menjadi salah satu jenis sayuran yang baik untuk menjaga dan merawat kesehatan mata, hal ini karena brokoli mengandung nutrisi Zeaxanthin dan Lutein yang fungsinya adalah melindungi mata dari pancaran sinar UV.
Selain itu risiko terkena katarak juga bisa dikurangi dengan mengonsumsi brokoli.
Bayam
Bayam juga mengandung banyak Zeaxanthin dan Lutein.
Di dalam bayam juga terkandung vitamin B6, C dan K, asam folat, zat besi, kalsium, sulfur dan klorofil, Vitamin C yang berguna mencegah penyakit glaukoma.
Selain itu bayam juga bisa menambah energy.
