Inilah Beberapa Jenis Buah dan Sayuran Untuk Kesehatan Mata

Tomat

Tomat kaya akan vitamin A, C dan lycopene, ketiga jenis nutrisi tersebut sangat penting untuk menjaga kesehatan mata kita.

Tomat bisa dikonsumsi langsung maupun dibuat jus agar terasa lebih nikmat.

Avokad

Jenis buah ini mengandung Lutein paling banyak dibandingkan dengan buah lainnya. Fungsi dari Lutein adalah untuk mencegah degenerasi mata katarak dan macular.

Avokad juga berperan untuk menyerap nutrisi penting seperti alfa dan beta-karoten yang membentuk Vitamin A agar bisa diserap tubuh dengan baik.

Pisang

Pisang dikenal memiliki kandungan karbohidrat tinggi yang dapat mengenyangkan saat dikonsumsi. Namun, pisang juga memiliki peran penting bagi kesehatan mata.

Pisang adalah buah yang kaya akan Vitamin A, B1, B2, B6, dan C, yang mana Vitamin A dapat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Mangga