Network
TERAS GORONTALO - Ada beberapa kebiasaan buruk saat tidur yang perlu dihindari untuk menjaga kesehatan tubuh.
Beberapa kebiasaan buruk saat tidur ini wajib dihindari demi kesehatan tubuh.
Tidur bukanlah opsi, namun sebuah kewajiban. Sehingga penting untuk menjadwalkan waktu tidur yang teratur dalam kehidupan sehari-hari.
Beberapa kondisi tubuh yang kurang baik, seperti kelelahan, lesu, maupun pusing, bisa dipengaruhi oleh kebiasaan tidur.
Berikut ini dirangkum beberapa kesalahan dan kebiasaan tidur yang perlu dihindari, sebagaimana dilansir dari berbagai sumber.
1. Utang Tidur
Beberapa orang tentu pernah tidur larut malam bahkan kurang tidur dalam beberapa hari, dan setelahnya bertekad untuk membayar 'utang' tidur yang hilang itu di akhir pekan.
Namun ternyata, satu hari saja tidak cukup untuk membayar 'utang' tidur dalam beberapa hari yang hilang.
Dalam sebuah penelitian, dikatakan bahwa seseorang perlu setidaknya empat hari untuk pulih dari hanya satu jam potensi utang tidur ke tingkat istirahat yang optimal.
