Sibuk di Pagi hari? Anda Bisa Olahraga Sore, Berikut Segudang Manfaat Jogging Sore yang Ternyata Mampu Meng..

Sehingga, kita bisa terhindar dari gangguan persendian yang akan sangat mengganggu mobilitas sehari-hari. Contohnya, rasa nyeri, peradangan, hingga kaku saat bergerak.

Membantu Meningkatkan Energi

Jogging di sore hari bagus untuk meningkatkan energi dan stamina. Jogging merupakan salah satu bentuk latihan aerobik.

Istilah latihan aerobik itu berarti setiap aktivitas fisik yang menghasilkan energi, dengan menggabungkan oksigen dengan glukosa darah atau lemak tubuh. Saat jogging, akan terjadi proses pemecahan glikogen dan glukosa lebih cepat untuk membuat energi.

Kebugaran

Jika dilakukan rutin dan benar, jogging bermanfaat membuat tubuh menjadi bugar. Adanya energi dan kapasitas paru-paru yang lebih tinggi di sore hari, akan membantu mempertahankan dan membangun daya tahan tubuh.

Hal tersebut juga memastikan kekuatan dan fleksibilitas otot yang tinggi pula. Kamu bisa menggabungkan jogging dengan latihan lain, seperti benang untuk memaksimalkan kebugaran secara menyeluruh.

Membantu Mempertahankan Berat Badan Ideal

Manfaat jogging sore bagi orang gemuk dan kurus yaitu membantu mempertahankan berat badan ideal dan sehat. Dikarenakan, jogging mampu membakar banyak kilojoule (ukuran metrik dari kalori).

Namun, poin ini juga perlu disesuaikan dengan pola makan yang baik. Misalnya, dengan banyak mengonsumsi buah dan sayur, daging tanpa lemak, sereal gandum, dan lain-lain.