Network
Kendati begitu, perlu dicatat bahwa manfaat jalan kaki 10 menit setelah makan bersifat kumulatif.
Artinya, manfaat itu akan diperoleh jika dilakukan secara teratur atau rutin.
"Meskipun berjalan kaki selama 10 menit setelah makan memberikan berbagai manfaat, melakukan aktivitas fisik secara teratur sepanjang hari sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan," imbuhnya, dikutip healthylife.
Berikut sejumlah manfaat berjalan kaki selama 10 menit setelah makan.
Membantu Melancarkan Pencernaan
Melakukan beberapa langkah setelah waktu makan akan membantu sistem pencernaan mencerna makanan lebih baik.
Mengatur Gula Darah
Meluangkan waktu hanya 10 menit untuk berjalan dapat membantu menjaga kadar gula darah.
Pernyataan ini pun juga terbukti secara ilmiah.
Penelitian yang dipublikasikan di Sports Medicine menunjukkan bahwa berjalan-jalan setelah makan dapat menurunkan kadar gula darah dan menurunkan peluang seseorang terkena diabetes tipe-2.
