Network
Membantu Menurunkan Berat Badan
Penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of General Medicine menemukan, jalan kaki segera setelah makan lebih bermanfaat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan daripada menunggu satu jam setelah makan untuk berjalan kaki.
Olahraga satu ini dapat berkontribusi untuk membakar kalori sehingga dikaitkan dengan berat badan.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berjalan kaki selama 10 menit setelah makan dapat meningkatkan kesehatan jantung.
Hal tersebut lantaran jalan kaki adalah latihan kardiovaskular yang meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2
Berjalan kaki setelah makan membantu tubuh menggunakan insulin secara lebih efektif untuk mengatur gula darah sehingga mencegah munculnya diabetes.
Meningkatkan Kualitas Tidur
Jalan kaki selama 10 menit setelah makan jika dilakukan secara rutin dapat meningkatkan kualitas tidur seseorang
