Network
Minumlah setidaknya 8-12 gelas air putih. Kamu dapat memenuhi cairan tersebut saat berbuka puasa hingga saat sahur. Dengan begitu, tubuh kamu akan tetap terhidrasi.
Olahraga
Jangan jadikan Puasa sebagai alasan untuk tidak melakukan aktivitas fisik yah.
Kamu masih bisa melakukan olahraga dengan intensitas ringan sampai sedang setelah berbuka puasa, saat tubuh sudah terpenuhi asupan energi.
Lakukan olahraga selama 30 menit dengan jalan kaki, bersepeda, joging, ataupun latihan lain yang sesuai dengan kondisi tubuh kamu.
Mengurangi Tidur di Siang Hari
Berpuasa tidak menjadi halangan untuk berhenti beraktivitas.
Tetap aktif di bulan puasa justru sangat penting untuk menyeimbangkan kondisi tubuh. Menurut beberapa orang berpendapat bahwa agar tubuh tidak cepat lelah adalah dengan tidur.
Padahal, tidur menjadi aktivitas yang bisa membuat tubuh menjadi lemas. Alasannya, saat seseorang sedang tidur, tubuh justru membutuhkan cairan.
Karena saat berpuasa tubuh kekurangan cairan, ketika ia bangun dari tidur, maka tubuhnya akan terasa lebih lemas daripada sebelumnya.
