Network
TERAS GORONTALO – PTM atau penyakit tidak menular, merupakan penyakit yang paling banyak menyebabkan kematian orang di Thailand.
Dilansir dari situs Sanook, Dr. Amp - Dr. Tanupon Wirunhakarun, Presiden dari BARSO) dan Chief Executive Officer B. DMS Wellness Clinic yang membahas penyakit tidak menular mengatakan, PTM adalah penyakit yang kebanyakan disebabkan oleh gaya hidup yang salah atau tidak hati-hati seseorang untuk melawan penyakit ini.
Meski dikatakan penyakit tidak menular ini tidak dapat menyebar dari orang ke orang, namun penyakit ini justru bisa berkembang secara perlahan untuk waktu yang lama karena disebabkan oleh faktor-faktor seperti keturunan, perilaku, lingkungan dan gaya hidup.
Baca Juga: Segera Hindari, 7 Makanan dan Minuman Ini Berisiko Buruk Merusak Hati, Apa Saja?
Adapun faktor lain penyebab timbulnya penyakit tidak menular namun berbahaya ini, akibat menjalani hidup dengan perilaku berisiko, diantaranya mengonsumsi makanan yang sangat manis, asin, makanan tinggi lemak, dan hidup di tengah polusi.
Menurut informasi Dr. Amp - Dr. Tanupon Wirunhakarun, sedikitnya ada 6 penyakit tidak menular utama yang paling banyak menyebakan orang di Thailand meninggal, diantaranya yaitu diabetes, obesitas, penyakit, tekanan darah tinggi, hiperlipidemia dan menyebabkan penyakit jantung koroner stroke rata-rata setinggi 44 orang per jam, dengan PTM penyebab kematian nomor 1 di Thailand adalah stroke (Stroke).
Kita ketahui bersama, stroke juga termasuk salah satu penyakit yang ditakuti masyarakat Indonesia. Stroke juga banyak menjadi penyebab kematian orang di Indonesia.
Berikut ini 6 penyakit paling banyak membunuh orang di Thailand.
1. Kencing manis
Menurut International Diabetes Federation (IDF) pada tahun 2021, jumlah penderita diabetes di seluruh dunia adalah 537 juta, dan diperkirakan dalam 24 tahun ke depan, jumlah itu akan meningkat menjadi 784 juta.
Baca Juga: Ngeri-Ngeri Sedap! Makan 4 Sayuran Ini Tak Jauh Beda Seperti Minum Minyak, Banyak Menyerap Lemak
Dengan lebih dari 4,8 juta orang yang hidup dengan diabetes, mudah untuk membayangkan bahwa setiap 10 orang akan menderita diabetes, dan yang mengejutkan, 40% dari mereka tidak tahu bahwa mereka menderita diabetes.
Dengan diabetes tipe 2 menjadi tipe yang paling umum, hingga 90% adalah penyebab utama yang menyebabkan komplikasi lain seperti retinopati diabetik, penyakit ginjal kronis, gagal jantung (gagal jantung), stroke (Stroke) dan ulkus diabetes kronis (ulkus diabetik) akibat kadar gula darah tinggi yang menyebabkan peradangan di seluruh tubuh.
Sebuah studi besar, yang disebut Program Pencegahan Diabetes (DPP), adalah Percobaan Terkendali Acak yang membandingkan perubahan gaya hidup dan metformin pada pencegahan dan penundaan diabetes.
Penelitian telah menunjukkan bahwa kedua metode dapat secara signifikan mengurangi kejadian diabetes.
Baca Juga: 9 Makanan Ini Dapat Menyehatkan Hati dan Juga Mengurangi Risiko Penyakit Liver
Tetapi perubahan gaya hidup hampir dua kali lebih efektif daripada minum obat. Di masa lalu, diabetes tipe 2 dianggap sebagai penyakit kronis yang tidak ada obatnya.
tetapi saat ini ditentukan Hilangnya diabetes tipe 2 adalah diabetes dalam keadaan tenang. Kadar gula darahnya normal (glukosa darah puasa kurang dari 126 mg/dL atau glukosa kumulatif kurang dari 6,5%) tanpa pengobatan atau pengobatan apapun.
selama minimal 6 bulan sebagai akibat dari diet dan olahraga sampai massa lemak tubuh turun ke tingkat normal Akibatnya, sel-sel hati kembali bekerja lebih efisien.
Dalam menghilangkan limbah dari tubuh dan sel pankreas dapat memproduksi hormon insulin dengan lebih efisien, berfungsi untuk menjaga kadar gula darah lebih baik dan juga termasuk sel Di dalam tubuh, respons terhadap insulin juga meningkat.
Baca Juga: Suami Perokok Berat Saat Istri Hamil, Ini Efek Buruk Asap Rokok Bagi Janin
2. Obesitas
Dunia sedang menghadapi obesitas. Laporan Organisasi Kesehatan Dunia 2016. Disebutkan bahwa 39% atau lebih dari 1,9 miliar orang dewasa mengalami kelebihan berat badan atau obesitas.
Sama seperti dii Thailand Informasi dari Divisi Penyakit Tidak Menular, Departemen Pengendalian Penyakit, Kementerian Kesehatan Masyarakat.
Prevalensi kelebihan berat badan atau obesitas yang dilaporkan di kalangan orang dewasa pada tahun 2021 adalah 47,2%, naik dari 34,7% pada tahun 2016, di Bangkok.
Dengan prevalensi obesitas tertinggi (56,1%), diikuti wilayah tengah (47,3%), wilayah selatan (42,7%), wilayah utara (38,7%), dan wilayah timur laut (28,1%).
Baca Juga: Kenali Perbedaan Gejala Panik dan Gangguan Kecemasan, serta Cara Mengatasinya
Dan yang mengkhawatirkan, anak-anak juga mengalami masalah obesitas dan kelebihan berat badan yang sama dengan orang dewasa.Pada tahun 2021, prevalensi obesitas dan kelebihan berat badan pada anak di bawah 5 tahun adalah 9,07%, lebih tinggi dari rata-rata global 5,7%.
Biasanya, obesitas dapat didiagnosis dengan menggunakan indeks massa tubuh (BMI) yang dihitung dengan mengambil berat badan (kg) dibagi dengan tinggi badan (m) kuadrat.
Nilainya berada pada kisaran 25 - 29,9 kg/m. akan dianggap kelebihan berat badan dan jika nilainya lebih tinggi dari 30 kg/m akan dianggap gemuk.
Tetapi menggunakan indeks massa tubuh saja dapat menunjukkan hasil yang tidak akurat Karena komponen utama tubuh adalah massa air, massa tulang, massa lemak, dan massa otot.
Baca Juga: Merinding! Kematian Tangmo Nida dan Beam Papangkorn Masuk Ramalan Peramal Terkenal di Thailand
Beberapa orang bahkan memiliki berat badan normal (BMI 18,5 - 24,9 kg/m), tetapi ketika memeriksa komposisi tubuh dengan Dual-energy X-ray absorptiometry (DXA atau DEXA) ditemukan bahwa tubuh memiliki akumulasi lemak berlebih.
Jika pria lebih dari 28% dari massa lemak dan wanita lebih dari 32% diklasifikasikan sebagai obesitas.
Massa lemak yang berlebihan cenderung menumpuk di pinggul, paha, lengan atas, dan yang terpenting, daerah perut (Visceral fat), membuat lingkar pinggang kita semakin besar atau apa yang kita sebut lemak perut Lemak visceral ini sendiri adalah yang paling berbahaya karena mengarah pada risiko Sindrom Metabolik, penyebab utama penyakit jantung, diabetes, dan penyakit tidak menular kronis (Penyakit Tidak Menular atau PTM) dan masih banyak lagi.
3. Hipertensi
Hipertensi dikenal sebagai “silent killer” karena merupakan penyakit tanpa gejala. Penting untuk memeriksa tekanan darah Anda. Jika tidak diobati, dapat menyebabkan komplikasi seperti penyakit ginjal dan stroke.
Baca Juga: Waspada! Luka Penyakit Fisura Ani Sulut Disembuhkan, Simak Gejala dan Cara Mengobati
Penyakit ini terutama disebabkan oleh perilaku kesehatan yang tidak tepat seperti merokok, minum alkohol. aktivitas fisik yang tidak mencukupi akumulasi stres kurang tidur Obesitas dan diet tinggi natrium
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan tidak lebih dari 2.000 miligram natrium per hari, tetapi survei tahun 2021 baru-baru ini oleh Asosiasi Ginjal Thailand dan Jaringan Kurangi Konsumsi Garam menemukan bahwa orang Thailand mengonsumsi rata-rata 3.636 miligram natrium per hari atau sama dengan 1,8 sendok teh garam, atau sekitar 10 sendok teh kecap ikan, adalah hasil dari makan di luar, makanan olahan dan makanan olahan.
Hal ini membuat sulit untuk mengontrol asupan natrium. Atau karakteristik beberapa masakan lokal yang sangat asin, seperti salad pepaya, kepiting, acar ikan, mengandung 1.278 miligram sodium, menyebabkan orang Thailand mengonsumsi sodium hampir dua kali lipat dari jumlah yang disarankan.
Baca Juga: Waspada Penyakit Mata Diplopia, Kenali Gejala dan Penyebabnya
4. Lipid darah abnormal (Dislipidemia)
Lebih dari 1 dari 3 orang dengan lipid darah tinggi Kematian akibat penyakit jantung iskemik dan stroke, dan juga merupakan penyebab utama kecacatan, dengan 15 juta kasus stroke baru setiap tahun, hingga 5 juta orang meninggal dan 5 juta lainnya menjadi cacat permanen.
Makan makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, minyak, kulit, keju, daging olahan seperti sosis, sosis Cina, bacon, sosis Vietnam, salami, dll, dapat meningkatkan kadar lipid darah, termasuk makan tepung beras yang sudah dipoles Gula putih (gula halus) atau makanan yang tinggi gula peningkatan risiko penyakit kardiovaskular Penyakit kardiovaskular (CVD) The American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 11-12 gram lemak jenuh per hari (5-6% dari rata-rata 2.000 kkal per hari) dan penggantian dengan makan lemak tak jenuh Minyak zaitun Minyak canola, alpukat, kacang-kacangan, dll.
5. Penyakit pernafasan kronis
Empisema penyakit ini merupakan penyebab kematian nomor tiga di dunia. Lebih dari 3 juta orang meninggal karena penyakit ini.
Batuk, kesulitan bernapas, dahak, mengakibatkan peningkatan kelelahan. Penyebab penyakit ini disebabkan oleh merokok atau paparan asap rokok, polusi udara, debu, atau bahan kimia yang membahayakan sistem pernapasan Jika mencegah atau mengurangi paparan berbagai patogen Ini akan membantu mengurangi risiko penyakit ini.
Baca Juga: Rekomendasi Banget, Ini 5 Makanan Sehat Bagi Penderita TBC, Dijamin Percepat Kesembuhan
Masalah polusi udara saat ini yang sulit dihindari adalah debu PM 2.5 yang berukuran 20 kali lebih kecil dari rambut kita dan dapat menembus kantung udara dan masuk ke aliran darah mengganggu fungsi berbagai organ dalam tubuh kita, menyebabkan lebih banyak kerusakan daripada yang bisa kita bayangkan.
Partikel debu kecil semuanya disebabkan oleh tangan manusia. Emisi debu industri Asap beracun dari mobil dan mesin, pembakaran pertanian, pembakaran sampah, segala sesuatu yang menyebabkan polusi udara.
Yang bisa kita lakukan sekarang adalah Mari kita mulai dengan mencegah polusi masuk ke kita. apakah akan memakai masker pelindung kurangi aktivitas di luar ruangan Pasang filter udara, dll.
6. Kanker
Dalam laporan tahun 2020 dari A Cancer Journal for Clinicians, terdapat 19,3 juta pasien kanker di seluruh dunia dan hampir 10 juta kematian akibat penyakit tersebut, dan diperkirakan pada tahun 2040 jumlah kasus kanker akan meningkat menjadi 28,4 juta atau hingga 47%.
Baca Juga: ASTAGA! Olahraga ini Justru Berbahaya dan Sebabkan Penuaan Dini pada Kulit
Sekitar 1 dari 3 kematian akibat kanker Hal ini disebabkan oleh perilaku berisiko, termasuk obesitas atau massa lemak yang berlebihan.
Rendahnya konsumsi buah dan sayur kurang olahraga Kualitas tidur yang buruk, merokok dan minum alkohol Ini adalah faktor risiko yang sama untuk mengembangkan penyakit tidak menular kronis (PTM), meskipun kanker memiliki banyak faktor risiko baik dari genetik, lingkungan, bahan kimia atau berbagai infeksi.
Tetapi menjaga kesehatan Anda dan mengubah perilaku Anda dapat membantu mengurangi risiko kanker.
Semua PTM adalah kelompok penyakit yang kita tangani dengan baik. Bisa bikin sakit pelan-pelan atau nggak sakit tapi yang terpenting adalah sebelum kita beralih ke sakit atau minum obat, artinya saat ini saya tidak sakit. Kita harus menjaga tubuh kita dengan baik.
Selain itu, merebaknya Corona Virus Disease 2019 ( COVID -19) membuat dampak PTM semakin terasa.
Baca Juga: Benarkah Tidur dengan Posisi Menyamping Memiliki Segudang Manfaat? Berikut Penjelasannya
Ketika Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) melaporkan bahwa orang dengan penyakit yang mendasarinya memiliki risiko lebih besar terkena penyakit parah dan kematian akibat COVID-19 daripada orang sehat.
- Tekanan darah tinggi peningkatan kemungkinan kematian dan penyakit serius 2,3 kali lebih banyak dari biasanya.
- Penyakit jantung koroner meningkatkan kemungkinan kematian dan penyakit serius 2,9 kali lebih banyak dari biasanya.
- Diabetes meningkatkan kemungkinan kematian dan penyakit serius tiga kali lebih banyak dari biasanya penyakit serebrovaskular Meningkatkan kemungkinan kematian dan penyakit serius 3,9 kali lebih banyak dari biasanya.
- Obesitas meningkatkan kemungkinan kematian dan penyakit serius tujuh kali lebih banyak dari biasanya.
Baca Juga: Benarkah Menyikat Gigi Sambil Berdiri dengan Satu Kaki Baik Untuk Kesehatan? Ini Penjelasannya
Berikut ini rahasia kesehatan yang baik mengurangi risiko penyakit tidak menular kronis:
- Makan makanan sehat dari kelima kelompok makanan, kurangi makanan manis, berminyak, asin, dan pastikan untuk makan setengah dari piring Anda dengan sayuran.
- Berolahraga secara teratur minimal 30 menit sehari, sekitar 5 hari seminggu.
- Menahan diri dari minum alkohol dan menahan diri dari merokok.
- Menghindari berbagai polusi pakai masker setiap saat saat di luar gedung.
- Tidur yang cukup Anda setidaknya harus tidur dari jam 10 malam dan tidur 8-9 jam setiap hari.
- Melepaskan diri dari stres Berlatih meditasi, meditasi jalan, atau melakukan aktivitas untuk menenangkan pikiran, tidak terganggu, sehingga otak bisa beristirahat.***
