Network
- Perbanyak aktivitas fisik ringan seperti jogging, jalan santai atau bersepeda.
- Kurangi konsumsi makanan olahan.
- Baca nilai informasi gizi dari setiap makanan atau bahan makanan yang kalian beli.
- Kurangi konsumsi makanan atau minuman yang mengandung zat pemanis tambahan dalam sajiannya, seperti yang pada minuman bersoda, permen, hingga jus buah yang diberikan pemanis lagi.
Dalam cara mengurangi konsumsi gula di atas, disebutkan agar memperhatikan makanan atau minuman yang mengandung pemanis tambahan.
Bahan apa saja yang termasuk sebagai pemanis tambahan selain gula itu sendiri?
Dilansir dari Hops ID, beberapa bahan di bawah ini termasuk sebagai zat pemanis tambahan yang biasa terdapat dalam kemasan:
- Gula merah (brown sugar)
- Fruktosa (rucrtose)
