Network
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan tidak lebih dari 2.000 miligram natrium per hari, tetapi survei tahun 2021 baru-baru ini oleh Asosiasi Ginjal Thailand dan Jaringan Kurangi Konsumsi Garam menemukan bahwa orang Thailand mengonsumsi rata-rata 3.636 miligram natrium per hari atau sama dengan 1,8 sendok teh garam, atau sekitar 10 sendok teh kecap ikan, adalah hasil dari makan di luar, makanan olahan dan makanan olahan.
Hal ini membuat sulit untuk mengontrol asupan natrium. Atau karakteristik beberapa masakan lokal yang sangat asin, seperti salad pepaya, kepiting, acar ikan, mengandung 1.278 miligram sodium, menyebabkan orang Thailand mengonsumsi sodium hampir dua kali lipat dari jumlah yang disarankan.
Baca Juga: Waspada Penyakit Mata Diplopia, Kenali Gejala dan Penyebabnya
4. Lipid darah abnormal (Dislipidemia)
Lebih dari 1 dari 3 orang dengan lipid darah tinggi Kematian akibat penyakit jantung iskemik dan stroke, dan juga merupakan penyebab utama kecacatan, dengan 15 juta kasus stroke baru setiap tahun, hingga 5 juta orang meninggal dan 5 juta lainnya menjadi cacat permanen.
Makan makanan yang tinggi lemak jenuh, seperti gorengan, minyak, kulit, keju, daging olahan seperti sosis, sosis Cina, bacon, sosis Vietnam, salami, dll, dapat meningkatkan kadar lipid darah, termasuk makan tepung beras yang sudah dipoles Gula putih (gula halus) atau makanan yang tinggi gula peningkatan risiko penyakit kardiovaskular Penyakit kardiovaskular (CVD) The American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 11-12 gram lemak jenuh per hari (5-6% dari rata-rata 2.000 kkal per hari) dan penggantian dengan makan lemak tak jenuh Minyak zaitun Minyak canola, alpukat, kacang-kacangan, dll.
5. Penyakit pernafasan kronis
Empisema penyakit ini merupakan penyebab kematian nomor tiga di dunia. Lebih dari 3 juta orang meninggal karena penyakit ini.
Batuk, kesulitan bernapas, dahak, mengakibatkan peningkatan kelelahan. Penyebab penyakit ini disebabkan oleh merokok atau paparan asap rokok, polusi udara, debu, atau bahan kimia yang membahayakan sistem pernapasan Jika mencegah atau mengurangi paparan berbagai patogen Ini akan membantu mengurangi risiko penyakit ini.
Baca Juga: Rekomendasi Banget, Ini 5 Makanan Sehat Bagi Penderita TBC, Dijamin Percepat Kesembuhan
