6 Faktor yang Berpengaruh dalam Menurunkan Berat Badan, Berapa Lama yang Dibutuhkan?

Ada komponen genetik mapan yang terkait dengan orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, dan itu dapat memengaruhi penurunan berat badan.

Diet yo-yo

Pola penurunan dan penambahan berat badan ini dapat membuat penurunan berat badan semakin sulit di setiap upaya, karena penurunan RMR.

Lantas Bagaimana Diet Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan?

Dengan banyaknya diet penurunan berat badan yang tersedia semuanya menjanjikan hasil yang mengesankan dan cepat dapat membingungkan untuk mengetahui mana yang terbaik.

Namun, meskipun pembuat dan pendukung menganggap program mereka lebih unggul dari yang lain, tidak ada satu pun diet penurunan berat badan terbaik.

Misalnya, diet rendah karbohidrat seperti keto dapat membantu Anda menurunkan lebih banyak berat badan pada awalnya, tetapi penelitian tidak menemukan perbedaan signifikan dalam penurunan berat badan dalam jangka panjang.

Yang paling penting adalah kemampuan Anda untuk tetap berpegang pada pola makan yang sehat dan rendah kalori.

Namun, mengikuti diet sangat rendah kalori dalam waktu lama sulit bagi banyak orang dan alasan mengapa sebagian besar diet gagal.

Untuk meningkatkan peluang keberhasilan, cukup kurangi asupan kalori, sesuaikan diet sesuai dengan preferensi dan kesehatan, atau konsultasikan dengan ahli diet terdaftar.