Inilah 7 Makanan Enak yang Mampu Melawan Kolesterol, Hidup Sehat tak Perlu Makan Tersiksa

Rasa daging ikan yang enak dan mudah diolah membuat ikan cocok untuk menggantikan asupan daging sapi untuk mengendalikan kadar kolesterol.

Salah satu contoh olahan ikan yang menjadi alternatif daging sapi misalnya untuk patty pada burger.

Ikan memiliki lemak sehat yang mengandung asam lemak omega-3.

Lemak ini merupakan jenis lemak tak jenuh tunggal yang mampu menekan kadar kolesterol buruk untuk terus berada di bawah batas aman.

5. Kacang kedelai

Selain beberapa makanan hewani, ada juga makanan nabati yang dapat mengendalikan kadar kolesterol buruk.

Kacang kedelai menjadi salah satu bahan makanan yang bisa dikonsumsi pelaku vegan dan vegetarian untuk mengendalikan kadar kolesterol dalam tubuhnya.

Kacang kedelai memiliki kandungan lemak alternatif yang sehat untuk jantung dan dapat memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

Olahannya seperti tahu, tempe hingga susu kacang kedelai disarankan untuk dikonsumsi setiap hari.

6. Biji-bijian utuh